レコーディングダイエット18日目

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9:30 野菜ジュース 200ml

11:30 ジョギング 4.5km

     ウォーキング 0.5km

12:30 鳥白湯鍋

(エノキ・ぶなしめじ 各1/2袋、うどん一口)

14:30 野菜ジュース 200ml

18:00 コールスロー100g、シーザードレッシング

     イワシ缶、野菜ジュース200ml

23:45 焼肉100g、もやし1袋





遅番から帰ってきてから、あまりの空腹に

焼肉やってしまった・・・。



体重

87.9キロ

前日比 ー1.5キロ


はい、はい~~


ギャンブルが絡むとす~ぐこれだ(笑)


この調子でなんとか85キロに到達させて

天皇賞は馬券を握りしめて観戦したい。


BMI

30.1


体脂肪率

25.4%


筋肉量

62.2kg


内臓脂肪

14.0レベル


基礎代謝量

1873kcal


体内年齢

39才

コメント

  1. SN より:

    運動も食事制限も順調だな

    ちなみになんだけどマサって身長はどれくらいなの?

  2. SN より:

    ありがとう😊

  3. SN より:

    マサ、聞いてくれよ
    今体重計ったら78.3㌔だったよ
    もうこれからは夜は炭水化物抜くわ…