２冊目へ

土曜日にようやく本を１冊読み終え、今は２冊目に突入しております！

本の内容を記憶するアウトプット術を実践するためにブログに書いてるけど、どうだろうか？

一緒に何か刺さるものがあれば、大変嬉しい限りだが…

そうそう！

以前、紹介したギャンブル依存症の方にオススメした本

やめられない ギャンブル地獄からの生還

これを読んだ方は、ぜひ感想をお聞かせ願いたい。

ちなみに今読んでる２冊目を紹介すると、記憶術の次は習慣についての本を読んでます。

人は習慣によってつくられる

優れた結果は、一時的な行動ではなく習慣からうまれる

という、アリストテレスの言葉から始まるわけだが、俺はどうしても真っ先に競走馬を思い浮かんでしまった。

ギャン中の戯言は無視して

まず、人は続けるというのが困難であり

ダイエット

ランニング

早寝早起き

貯金

これらは誰もが挑戦して、挫折したことがあるのではないだろうか？

まぁ、俺みたいな禁ギャンブルできないのが一番のお手本だろうが…

では、続けたいことが出来ないのはなぜか？

それは

人間には新しい変化に抵抗し、いつも通りを維持しようとする傾向があり、新しい習慣を身につけようとすると、それに流されないように抵抗を始める。

これが３日坊主を生むメカニズムで「習慣化」が困難な原因であり、人間にとってはむしろ、途中で挫折するほうが正常なのだそう。

ただ、この抵抗期間を乗り越えて無意識レベルまで習慣化されれば、習慣化かれたハミガキに苦痛を感じる人はいないように、それは苦に感じなくなる。

ロケットの打ち上げを想像してほしい。

ロケットが上昇する最初の数分間、数キロで必要としたエネルギーは、それから後の数日間、何十万キロに及ぶ旅をするために使用したエネルギーをはるかに上回る。

習慣化のプロセスもこれと似ており

隙あらばやめさせようという重力に逆らうのは物凄いエネルギーがいるが、大気圏を抜けて宇宙空間に到達さえすれば、非常に少ない労力で続けられるということになるのだ。

著者のアンケートで、どの時期で習慣化に挫折したのかを見てみると

・反発期（１日～７日） 42％

・不安定期（８日～21日） 40％

・倦怠期（22日～30日） 18％

最初の１週間で大半が挫折し、逆をいえば１週間頑張れば4割は成功したも同然で、もう2週間続ければ８割がたは習慣化に成功しといえるだろう。

では、この期間をどうすれば切り抜けられるのか？

と、まぁ

こんな感じの習慣化する力を磨く本を読み始めている。

気になった方はぜひ

「続ける」習慣