レコーディングダイエット5日目

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朝 食

・ごはん小盛

・納豆




 

・モンブラン

・紅茶


昼 食

・オムライス

・缶コーヒー


夕 食

・ピリ辛砂ずり

・オレンジジュース 200ml




・炭酸レモン水 500ml

・デカビタ 240ml

・ペプシ 340ml





帰宅後・・・。




間 食

・昼の残りのオムライス






筋トレ

ベンチプレス 36回

バーベルカール 50回


ショギング 2.0キロ

ウォーキング 3.0キロ



体 重

89.8キロ

前日比 −0.7キロ




今年一番に身体が糖を欲しがっていて

今日はスイーツに甘い飲み物を

摂取しまくりだった。



反省・・・。



筋トレは

ベンチプレスは上がらなくなるわ

ジョギングで足はつるわで

驚くほど動けない体になっていることを実感した。



変えるなら今しかねえ!!



ひとまず

今月中に85キロまで減らす。

コメント

  1. SN より:

    す、すげえ…めちゃくちゃ頑張ってるな!

    • マサ より:

      本当はもっと追い込まないといけないんだけどなぁ。
      まだまだ甘々っすわ!