レコーディングダイエット５日目

４／１4


朝　食

・ごはん小盛

・納豆

間　食

・モンブラン

・紅茶

昼　食

・オムライス

・缶コーヒー

夕　食

・ピリ辛砂ずり

・オレンジジュース　200ｍｌ

・炭酸レモン水　500ｍｌ

・デカビタ　240ｍｌ

・ペプシ　340ｍｌ

帰宅後・・・。

間　食

・昼の残りのオムライス

筋トレ

ベンチプレス　３６回

バーベルカール　５０回

ショギング　２．0キロ

ウォーキング　3．0キロ

体　重

８９.８キロ

前日比　−0.7キロ

今年一番に身体が糖を欲しがっていて

今日はスイーツに甘い飲み物を

摂取しまくりだった。

反省・・・。

筋トレは

ベンチプレスは上がらなくなるわ

ジョギングで足はつるわで

驚くほど動けない体になっていることを実感した。

変えるなら今しかねえ！！

ひとまず

今月中に８５キロまで減らす。