レコーディングダイエット９２日目
７月１０日
9:00 豆乳200ml、プロテイン15g、インスタント味噌汁
10:00 ジョギング4ｋｍ
11:00 オートミール、梅干し１粒、インスタント味噌汁
15:00 たこ焼き４個
18:00 飲み会でべろんべろん♪
生中、レモンサワー、イモ焼酎炭酸割×２
いずれもジョッキ
食事は
串盛にだし巻き卵、焼きそばにナポリタンに餃子etc
21:00 ハロハロ巨峰
セーブするつもりがやっちまった💦
体重
８０．８キロ（前日比 ＋２.４キロ）
BMI
２７．６
体脂肪率
２１．４％
筋肉量
６０．３ｋｇ
内臓脂肪
１２．０レベル
基礎代謝量
１７９７kcal
体内年齢
３５才
今日はクソ暑い中、炭水化物を取ってないので
フラフラになりながらジョギングして
午前中は７６キロ台が見えたが
夜の飲み会でやっちまいました💦
本当、意志が弱くて困る。
明日は断食だな。
夜勤バイトがあるから無理だけど・・・。
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