今日は６時に目が覚めた。
出勤時間までまだ時間があったので、いつものように二度寝しようとしたが
“今日という日は二度ない”
という言葉が急に浮かび
俺は今、痩せることが最大目標だ
なら、走るしかねぇ！！
と、
いつもと違うことをやろうと奮い立たせた。
外に出るまではダルくて仕方なかったが
走っていると気持ちよくなってきて
出勤前のランニングもいいものだと実感した。
おかげで仕事中は眠くて仕方なかったけど。笑
そんで夜もちょっぴり頑張っちゃって
４．５ｋｍコースに加え４ｋｍコースも走って
トータル８．５ｋｍ
学生の頃、野球部に入っていたが
ピッチャーは１０ｋｍ走らされていて
うわ～、俺は絶対無理とか思ってたが
意外に１０キロ行けんじゃね？
と、この年になって
なんか頑張っちゃおうかなぁって思えた。
人の人生なんて本当にあっという間
毎日、いつもと同じ日を過ごすのは
勿体ないよなぁ。
そんなわけで
レコーディングダイエット９５日目
７月１３日
6：15 ランニング４ｋｍ
7：30 味噌汁
12：00 豆乳200ｍｌ、プロテイン15ｇ、バナナ
19：00 味噌汁、きゅうりの漬物
20：00 ランニング８．５ｋｍ
ベンチプレス30回、上腕二頭筋動画1セット、下腹筋動画1セット
21：00 じゃがポックル
22：00 メロン1/4カット
体重
７７．６キロ（前日比 －２．４キロ）
BMI
２６．５
体脂肪率
２０．９％
筋肉量
５８．２ｋｇ
内臓脂肪レベル
１１．５
基礎代謝量
１７２９kcal
体内年齢
３４歳
歩数
３５００４歩
まずは７月１５日目標の７６キロは
射程圏内に捉えたぜ！！
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