７月１２日
7：00 缶コーヒー1/2缶
8：30 バナナ、牛乳200ｍｌ
12：30 千切りキャベツ、バナナ、野菜ジュース200ｍｌ
14：00 ひとひら彩々
16：30 こがね亭
17：30 ウェルチ160ｇ
19：00 カレーライス2.5杯、味噌汁
20：00 夕張メロン1/4カット
体重
８０．０キロ
BMI
２７．３
体脂肪率
２１．３％
筋肉量
５９．７ｋｇ
内臓脂肪
１２．０レベル
基礎代謝量
１７７８kcal
体内年齢
３５才
あ～、やばい💦
今日も結局、自分に甘かった・・・。
バイト先のお爺さんに
ここ最近ずっと我慢していた缶コーヒー貰って
呆気なく飲んでしまったし
職場に届いたお中元のお菓子は食べちゃうし
カレーの匂いで我慢できず
２．５杯食べちゃったし
ランニングもぶっ通し勤務なので、今日はお休み
これで１５日までに
どうやって７６キロにするのよ💦
あと三日で－４キロ
三日間、断食だなこりゃ
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