12：00 アボカド、うどん２口、豆乳200ｍｌ、プロテイン30ｇ
15：00 ラスク、チョコ
18：00 豆乳200ｍｌ、プロテイン30ｇ、バナナ
21：00 ラスク
23：00 ジョギング8ｋｍ
翌1：00 オートミール、梅干し
体重
７６．０キロ
BMI
２６．２
体脂肪率
１９．１％
筋肉量
５８．３ｋｇ
内臓脂肪
１０．５レベル
基礎代謝量
１７２７kcal
体内年齢
３２才
歩数
２８２３６歩
今日も職場から走って帰宅。
今週の目標到達するまで
１日６００ｇ減らさないとならない・・・。
きついっす
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