７月１９日
8：30 １日分の鉄分のむヨーグルト200ｍｌ
12：00 あんドーナッツ、世界一のバリスタブラック缶コーヒー260ｍｌ
18：00 グレープフルーツジュース200ｍｌ
18：15 ジョギング8ｋｍ
19：30 松茸のお吸い物
体重
７４．８キロ
BMI
２５．６
体脂肪率
１８．９％
筋肉量
５７．５ｋｇ
内臓脂肪
１０．５レベル
基礎代謝量
１７０２kcal
体内年齢
３２才
歩数
３１５０６歩
昼飯にあんぱん食べちゃって、めちゃくちゃ罪悪感。
だけど、カロリーは高いが重さが少ないので
体重は増えないだろう・・・
という願望🤣
今日も職場から走って帰宅。
月内は目標達成するまで
夜勤バイトが無い日は走って帰る！
腹減ったんで、もう寝ます💤
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