4/13
朝 食
食パン ピーナッツクリーム
紅茶
昼 食
・オートミール
・昨日のキムチ鍋
缶コーヒー
夕 食
・おでん 大根、玉子
・もつ串 2本
・砂肝スモーク
炭酸レモン水 500ml
帰宅後・・・。
間 食
・ご飯小盛
・納豆
・明太子
筋トレ
なし
ショギング 2.5キロ
ウォーキング 2.5キロ
体 重
90.5キロ
前日比 −1.7キロ
筋肉痛が大分回復したので
明日は筋トレ💪
とりあえず
80キロ台には落とす。
4/13
朝 食
食パン ピーナッツクリーム
紅茶
昼 食
・オートミール
・昨日のキムチ鍋
缶コーヒー
夕 食
・おでん 大根、玉子
・もつ串 2本
・砂肝スモーク
炭酸レモン水 500ml
帰宅後・・・。
間 食
・ご飯小盛
・納豆
・明太子
筋トレ
なし
ショギング 2.5キロ
ウォーキング 2.5キロ
体 重
90.5キロ
前日比 −1.7キロ
筋肉痛が大分回復したので
明日は筋トレ💪
とりあえず
80キロ台には落とす。
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