金無いのにダンベル買った

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2023.05.24

食事制限して体重減らすと筋肉も減ってしまうので、とりあえず筋肉つけるためにダンベルとプロテイン買った。

もちろんクレジットカード払いで・・・。

毎月毎月カードの支払いでピーピー言ってるので、ここらへんでセーブしたいところ。

レコーディングダイエット４４日目

9：00　インスタントはま吸い

9：30　　野菜一日これ一本200ｍｌ

11：30 　ベンチプレス　３０回

　　　バーベルカール　３０回

12：30 キムチスープ（もやし、卵）

14：00　缶コーヒー（ワンダ）

18：00　チョコクロワッサン、明太マヨパン半分、アーモンドカステラ半分

23：30　牛ステーキ160ｇ、キムチスープ（もやし、卵）

　　　　豆乳100ｍｌ、野菜生活200ｍｌ

翌0：30 牛乳600ｍｌ、プロテイン30ｇ

翌1：00 ダンベル上腕二頭筋が上がらなくなるまで

プロテインが甘すぎて、牛乳飲みまくってしまった・・・。

そして、ダンベルで手首痛めた！！

体　重

８４．３キロ（前日比　ー０．９キロ）

BMI

２８．８

体脂肪率

２２．３％

筋肉量

６２．１ｋｇ

内臓脂肪

１３．０レベル

基礎代謝量

１８６３kcal

体内年齢

３５才

歩数

万歩計忘れて未測定

明日は８３キロ切る