金無いのにダンベル買った

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食事制限して体重減らすと筋肉も減ってしまうので、とりあえず筋肉つけるためにダンベルとプロテイン買った。

もちろんクレジットカード払いで・・・。

毎月毎月カードの支払いでピーピー言ってるので、ここらへんでセーブしたいところ。


レコーディングダイエット44日目

9:00  インスタントはま吸い

9:30  野菜一日これ一本200ml

11:30  ベンチプレス 30回

      バーベルカール 30回

12:30 キムチスープ(もやし、卵)

14:00 缶コーヒー(ワンダ)

18:00 チョコクロワッサン、明太マヨパン半分、アーモンドカステラ半分

23:30 牛ステーキ160g、キムチスープ(もやし、卵)

     豆乳100ml、野菜生活200ml

翌0:30 牛乳600ml、プロテイン30g

翌1:00 ダンベル上腕二頭筋が上がらなくなるまで

プロテインが甘すぎて、牛乳飲みまくってしまった・・・。

そして、ダンベルで手首痛めた!!




体 重

84.3キロ(前日比 ー0.9キロ)

BMI

8.8


体脂肪率

22.3%


筋肉量

62.1kg


内臓脂肪

13.0レベル


基礎代謝量

1863kcal


体内年齢

35才


歩数

万歩計忘れて未測定




明日は83キロ切る

コメント

  1. SN より:

    ホコリかぶったプロテインはちゃんと消費したか?笑

    気になってたんだけどベンチプレスって家にあるの?やっぱいい?
    俺も筋トレ頑張るぜ!痩せても貧相な身体になるのは嫌だもんな

    • マサ より:

      ホコリかぶったプロテインは捨てました💦
      痛いところついてきますねw

      ベンチプレスはあった方がいいと思いますが

      筋肉つけるには、上げるのがキツイと感じる重量でやるのが効果的ですが、一人だと補助がないので、限界の重さでやるのは怖くて無理です。

      まぁ、今の重さで徐々に軽く感じてくるので、ペースは遅いですが効果は感じてます!

      な〜んて、怠け者の意見なんか聞かないで
      行動あるのみ!!

  2. クズ より:

    クズです、ブログ再開します、年収1,000万を達成するまで。