レコーディングダイエット96日目

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今日は本業がトラブって終電で帰れず・・・。

牛丼をビールで流し込んで始発まで待とうかと揺らいだが

そこをグッと堪えて

家まで8km

ジョギングして帰ったぜ👍


7月14日

9:00 味噌汁、バナナ

10:00 ランニング4km

12:00 鶏むね肉150g、オートミール、味噌汁、豆乳200ml、プロテイン15g

18:00 豆乳200ml、プロテイン15g、バナナ

21:00~翌3:00

チョコやらせんべい食べまくり・・・

翌4:00 ジョギング8km





体重(7月15日 AM6:00測定)

76.5キロ(前日比 -1.1キロ)


BMI

26.2


体脂肪率

19.3%


筋肉量

58.6kg


内臓脂肪

11.0レベル


基礎代謝量

1736kcal

体内年齢

32才



歩数(7月14日 AM2:00)

23379歩



なんとか、今週のノルマは

達成しそうだ🌟

コメント

  1. SN より:

    やば!追いつかれた!😱😱😱