申し訳ございませんでした！！

あれだけでかい事言っといて

すいません・・・。

今週の目標体重未達です。m(__)m

今晩の夕飯で、最初は一口のつもりが

気づけばスリップ💦

爆食いしました。

来週の目標体重７３キロを必ず達成させますので

今回は無かったことにしてください。

もし、また未達ならブログ辞めます！！

今回は本気です！！！

よろしくお願いします！

レコーディングダイエット９７日目

７月１５日

10：00　バナナ、コーンスープ

12：00　とうもろこし

13：00　ジョギング４．５ｋｍ、ベンチプレス４６回、上腕二頭筋動画1セット

15：00　豆乳200ｍｌ、プロテイン15ｇ

17：00　味噌汁

18：30　親子丼少量、味噌汁

20：00　ジョギング４ｋｍ　

21：00　親子丼、味噌汁

体重

７７．７キロ（前日比　＋１．２キロ）

BMI

２６．６

体脂肪率

２０．９％

筋肉量

５８．３ｋｇ

内臓脂肪

１１．５レベル

基礎代謝量

１７３１kcal

体内年齢

３４才

歩数

２５７９８歩

一日一日を全力投球する