申し訳ございませんでした!!

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あれだけでかい事言っといて

すいません・・・。


今週の目標体重未達です。m(__)m


今晩の夕飯で、最初は一口のつもりが

気づけばスリップ💦


爆食いしました。


来週の目標体重73キロを必ず達成させますので

今回は無かったことにしてください。


もし、また未達ならブログ辞めます!!


今回は本気です!!!


よろしくお願いします!




レコーディングダイエット97日目

7月15日

10:00 バナナ、コーンスープ

12:00 とうもろこし

13:00 ジョギング4.5km、ベンチプレス46回、上腕二頭筋動画1セット

15:00 豆乳200ml、プロテイン15g

17:00 味噌汁

18:30 親子丼少量、味噌汁

20:00 ジョギング4km 

21:00 親子丼、味噌汁

体重

77.7キロ(前日比 +1.2キロ)


BMI

26.6


体脂肪率

20.9%


筋肉量

58.3kg


内臓脂肪

11.5レベル


基礎代謝量

1731kcal

体内年齢

34才



歩数

25798歩


一日一日を全力投球する

コメント

  1. キビツ より:

    もうここまで一気に落ちて来ると普通の食事一食で増えると思うけど。

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