レコーディングダイエット１０６日目

７月２４日

8：30　オートミール、納豆、梅干し

10：00　ジョギング4ｋｍ

12：00　インスタント味噌汁、オニオングラタンスープ

12：30　シュークリーム、アイスコーヒー

18：00　あんぱん、世界一のバリスタブラック缶コーヒー260ｍｌ

23：00　ジョギング4ｋｍ、ウォーキング4ｋｍ

23：45　コーラ350ｍｌ、セブンおにぎり

体重

７３．８キロ（前日比　ー０．２キロ）

BMI

２５．２

体脂肪率

１７．９％

筋肉量

５７．４ｋｇ

内臓脂肪

１０．０レベル

基礎代謝量

１６９６kcal

体内年齢

３１才

歩数

３５４７１歩

今日も仕事帰りは走って帰ったんだが

足がパンパンでもう走れない。

結局、半分の所で断念し歩いて帰ってきた。

途中、自販機でコーラを見てしまい

誘惑に勝てず一気飲み！！

そのままセブンに流れ込み

炙り焼きソーセージおにぎりまで頬張ってしまった。

罪悪感にかられたが、まだ目標の締め切りまで時間がある。

今日はまぁ、許すとしよう。

驚いたのが、帰ってきてトイレに行ったら茶色い血尿が出てきたんだよ。

運動の後だからなのか

それともどこか悪いのか

ちょっと不安になるが

まあ、一晩寝て治るのを願ってみる。

おやすみ💤