レコーディングダイエット１６日目
3：00 チョコ2個
9：00 野菜炒め（もやし1/2袋、ウインナー3個）
野菜ジュース200ｍｌ
13：00 ランチビュッフェ
すげー食べた・・・。ローストビーフ７、８回おかわりしたし
デザートもてんこ盛りでコーラ４、５杯
ダイエット辞めちまおうかな・・・。
19：00 野菜ジュース100ｍｌ
19：30 ジョギング4ｋｍ
ウォーキング500ｍ
21：00 ブルーベリー黒酢炭酸割300ｍｌ
体重
８９．５キロ
BMI
３０．６
体脂肪率
２６．９％
筋肉量
６２．０ｋｇ
内臓脂肪
１４．５レベル
基礎代謝量
１８７３kcal
体内年齢
４２才
昼食で爆発したにもかかわらず
そんなに増えてなかった。
これでまだモチベーションは保てる！
俺の減量食材も届いたことだし
頑張るか！！
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