レコーディングダイエット71日目

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9:00  野菜生活200ml

9:30  ジョギング4.5キロ

10:30  豆乳300ml、プロテイン7g

11:30  鶏むね肉300g、味付け海苔5枚

14:00  缶コーヒーワンダ

18:00  スナックサンドハムタマゴ、チョコデニッシュ

22:00  ペプシ リフレッシュショット コーラ 200ml

23:45  氷結350ml、味付け海苔4枚



体重

80.7キロ(前日比 ー1.2キロ)

BMI

27.6


体脂肪率

22.4%

筋肉量

59.4kg

内臓脂肪

12.5レベル

基礎代謝量

1770kcal

体内年齢

36才


歩数

23763歩



遅番後は腹減って何かつまんでしまうので

酒飲みながら帰宅してすぐに寝ました。


明日からゆで卵取り入れます!!

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