9:30 野菜ジュース 200ｍｌ
11：30 ジョギング 4.5ｋｍ
ウォーキング 0.5km
12：30 鳥白湯鍋
（エノキ・ぶなしめじ 各1/2袋、うどん一口）
14：30 野菜ジュース 200ｍｌ
18：00 コールスロー100ｇ、シーザードレッシング
イワシ缶、野菜ジュース200ｍｌ
23：45 焼肉100ｇ、もやし1袋
遅番から帰ってきてから、あまりの空腹に
焼肉やってしまった・・・。
体重
８７．９キロ
前日比 ー１．５キロ
はい、はい～～
ギャンブルが絡むとす～ぐこれだ（笑）
この調子でなんとか８５キロに到達させて
天皇賞は馬券を握りしめて観戦したい。
BMI
３０．１
体脂肪率
２５．４％
筋肉量
６２．２ｋｇ
内臓脂肪
１４．０レベル
基礎代謝量
１８７３kcal
体内年齢
３９才
コメント
運動も食事制限も順調だな
ちなみになんだけどマサって身長はどれくらいなの？
171っす！
ありがとう😊
マサ、聞いてくれよ
今体重計ったら78.3㌔だったよ
もうこれからは夜は炭水化物抜くわ…
戻ってらっしゃる🤣🤣🤣
って、俺も今
お菓子食いまくってるんだけど…