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７月１９日 8：30　１日分の鉄分のむヨーグルト200ｍｌ 12：00　あんドーナッツ、世界一のバリスタブラック缶コーヒー260ｍｌ 18：00　グレープフルーツジュース200ｍｌ 18：15　ジョギング8ｋｍ 19：30　松茸のお吸い物 ...

まずはダイエットから レコーディングダイエット100日目 ７月１９日 10:00　豆乳200ml、プロテイン15g 12:00　寿司６貫、あら汁４杯 15:30　ジョギング４km 18:30　オレンジジュース200ml 20:00　冷凍シュ...

12：00　アボカド、うどん２口、豆乳200ｍｌ、プロテイン30ｇ 15：00　ラスク、チョコ 18：00　豆乳200ｍｌ、プロテイン30ｇ、バナナ 21：00　ラスク 23：00　ジョギング8ｋｍ 翌1：00　オートミール、梅干し (ad...

7月15日 12:00　トマトジュース200ml 18:30　豆乳200ml 19:00　ブラック缶コーヒー375g 20:00　納豆1パック、ヨーグルト、野菜１日これ１本200ml 21:30　生メロンパンショコラ 体重 夜勤バイトにつき...

あれだけでかい事言っといて すいません・・・。 今週の目標体重未達です。m(__)m 今晩の夕飯で、最初は一口のつもりが 気づけばスリップ💦 爆食いしました。 来週の目標体重７３キロを必ず達成させますので 今回は無かったことにしてください。...

今日は本業がトラブって終電で帰れず・・・。 牛丼をビールで流し込んで始発まで待とうかと揺らいだが そこをグッと堪えて 家まで８ｋｍ ジョギングして帰ったぜ👍 ７月１４日 9：00　味噌汁、バナナ 10：00　ランニング４ｋｍ 12：00　鶏...

今、俺の目標は、昨年の６月に１０３キロあった体重を今月末には７０切ること 今年の４月から本格的にダイエットを始めたが、そこはギャンブルに狂った甘ちゃんよ。 夏休みの宿題も最終日まで何もしなかった怠け者。 まだ大丈夫、まだ大丈夫と言い聞かせ ...

今日は６時に目が覚めた。 出勤時間までまだ時間があったので、いつものように二度寝しようとしたが “今日という日は二度ない” という言葉が急に浮かび 俺は今、痩せることが最大目標だ なら、走るしかねぇ！！ と、 いつもと違うことをやろうと奮い...

７月１２日 7：00　缶コーヒー1/2缶 8：30　バナナ、牛乳200ｍｌ 12：30　千切りキャベツ、バナナ、野菜ジュース200ｍｌ 14：00　ひとひら彩々 16：30　こがね亭 17：30　ウェルチ160ｇ 19：00　カレーライス2...

７月１１日 12:00　千切りキャベツ、バナナ２本、野菜生活200ml 18:00　回転寿司１５貫 21:00　わさビーフ 体重 夜勤バイトにつき未測定